かたち

バストアップの話題の成分のボロン

女性にとって一度は気になるバストアップ。
若いころの単純に大きい胸への憧れの他にも、老化によってバストトップが下がってきたことによるバストアップへの期待などもあるでしょう。
そんな時に、耳にする最近話題の成分に「ボロン」というものがあります。
代表的なのが、キャベツに含まれるというもので、バストアップにはキャベツを食べろと言われる所以がこれです。
このボロンとは、一体そのような成分なのでしょうか。

実は、これはホウ素と呼ばれる栄養素の一種なのです。
ホウ素は、女性ホルモンであるエストロゲンの働きを活性化させます。
この女性ホルモンが活発化することで、結果的にバストアップに繋がる可能性が上がるのですが、そのためにホウ素であるボロンが効果的なのです。
また、これは熱に弱く、生の状態で摂ることが一番効果的です。
そのため、キャベツの場合、生でたくさん食べなければならないということになると、なかなか続けるのが難しいかもしれません。
しかし、一日に必要なボロンの量は、たった3mgです。
この量の摂取であれば、毎日続けることができるでしょう。

このボロンが含まれる食材は、キャベツの他にも身近にあります。
実は、ホウ素ということで、わかめなどの海藻にも含まれています。
さらには、ビタミンEが豊富で、美容やアンチエイジングにも効果的なアーモンドにも含まれています。
ただし、このアーモンドは脂肪が多いので、摂り過ぎると逆効果になるでしょう。
他には、ポリフェノールやビタミンといった必要な栄養素を豊富に含んでいるりんごにも、ボロンは含まれます。
たった3mgの適切な摂取量を守るためには、りんごは一個が適量です。

 このように、バストアップに直接的ではないにしろ、繋がる可能性が高いボロンという成分を積極的に取り入れることがおすすめです。
しかし、こういった食事に取り入れてもらう他に、バストアップには運動も欠かせないということも大切です。

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