かたち

バストアップに効果的な習慣

バストアップのためにできることはたくさんあるのですが、なんといっても生活習慣を良くするということが最終的にはかなりのいい効果を生むということがわかっているのです。
つまり、良い習慣を実践することが、バストアップに繋がるということです。

具体的に見てみると、まずは、食生活についての習慣があります。
これは、いたってシンプルで、1日3食。
これを守ることが大事です。
食事バランスが崩れると、せっかく成分を補給しても、足りない部分から補充して使われていき、せっかくの女性ホルモンの分泌を活性化させようと思ってサプリメント等を飲んでも、違うところに生かされていては、バストアップには程遠くなるからです。
さらに、基本的なところで言えば、ブラジャーなどの下着のサイズを見直す習慣もとても大切です。
日中はもちろん、寝ている間も、他のところの脂肪を胸に持っていけるよう、また、誤ったサイズで大きくなろうとする成長を阻害しないように、定期的なサイズの見直しは必要です。
そして、冷え性がダイエットにも大敵なように、バストアップにとっても大敵となっています。
つまり、冷え性の人は、その症状の改善をバストアップの前に、もしくは同時で行うと、バストアップ効果が変わってくるでしょう。

そして、基本的すぎて大事なところを見逃していました。
これが、睡眠です。
成長ホルモンが働く時間帯が夜の22時〜2時と言われているそうです。
つまり、極端に言えばこの時間帯だけでも確実に寝ていることが大切なのです。
そして、食事、睡眠と生活改善ができたら、それと併せて適度な運動を心がけるべきです。
ただ単に栄養を行き渡らせるだけでなく、持続的なバストアップを目標とするのであれば、筋肉によってしっかりとバストを支える必要もあるからです。
つまり、胸筋をエクササイズ等で鍛えておく必要もあるのです。
また、垂れ等に繋がってしまう猫背を見直すということも、バストアップに効果的でしょう。


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