かたち

きなこで行うダイエットでバストアップ

バストアップに効く食材として、大豆イソフラボンという成分に注目した大豆製品がよく挙げられます。
その大豆を炒って、挽いた粉がきなこhttp://www.takinogawa-joshigakuen.jp/kinakogyuuunyuu.htmlです。
つまり、大豆のイソフラボンをぎゅっと濃縮したのがきなこで、さらにはあまり知られていないため手に入りやすいということもあります。
また、粉にしたことで消化吸収率が上がり、より素早く栄養素を摂り込むことが可能だと言えるのです。

そんなきなこですが、同じ大豆とはいえ、大豆イソフラボンだけが栄養素ではありません。
例えば、オリゴ糖という不溶性食物繊維が含まれており、腸内の掃除をしてくれるため、便通の改善にも最適です。
さらに、必須アミノ酸もバランスよく含まれており、血圧上昇を抑えたり、成人病を予防したりする働きもあります。
そして、きなこに多く含まれているペプチドは、吸収率がとてもよく、筋肉を作り、基礎代謝を上げてくれます。
このように見ると、バストアップ効果はさながら、ダイエットにもとても効果的な食材なのです。

さて、そんなきなこですが、肝心のバストアップ効果はどうでしょうか。
そこで気になるのはきなこにも含まれる大豆イソフラボンです。
粉末になったことで、大豆のネックだった消化吸収の悪さがクリアになり、その吸収率が上がったことにより、同じ量の大豆を食べるより、大豆イソフラボンの摂取量は2倍だと言えます。
女性ホルモンのエストロゲンと似た構造を持ち、バストを構成する乳腺の発達を促してくれる大豆イソフラボンですが、消化もしやすく、手軽に摂れて、豆乳などにはない食物繊維まで豊富に含まれているということで、きなこの方がよりバストアップ向きな大豆製品だと言えるかもしれません。

また、きなこには色々な食べ方がありますが、牛乳に溶かしたり、お餅にかけたり、さつまいもにまぶすことで、必要な栄養素も同時に摂れて、バストアップ効果を更に高めることができるため、おすすめです。
また、一緒に効果が大きいと言われるプエラリアを配合したサプリメントなどを摂ってもいいかもしれません。

Copyright(C) 2013 女性には欠かせない重要な情報 All Rights Reserved.